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後退を失くさないと前に進めない

2019年 05月01日 00:00 (水)

どうも!まさんです!

久々の『持論』記事!
最近、特に大事だと思うことを書きたいと思います。

タイトル通りの言葉を、僕は持論として持っています。
後退を失くさないと前に進めない

言い方を変えると、
「1歩進んで1歩下がると、結果はゼロ」だと思ってるってことです。


『後退を失くす』とは

例えばかっこいいカラダになりたくて、
めちゃくちゃ筋トレやランニングがんばってるのに
毎日好きなだけジャンクフードを食べていたら
目標を達成できるわけないですよね。

好きなだけジャンクフードを食べる『後退』を失くさないと、前には進めないわけです。

適切な努力をして前に進んでいるのに、後退している状態になります。
凄まじい努力をしていても、3歩進んで2,3歩下がっている。
後退があると、得られる結果はゼロに近づきます。

上記は極端な例ですが、見えづらい『後退』の例もあると思っています。

・ミスしたことをメモしたり等、対策をしない(同じミスを繰り返すリスクが高まる)
・さっき見たばかりのTwitterを無意識に開く(時間浪費)、
・寝る前にスマホを開く(睡眠の質、明日のパフォーマンス低下) などなど

1日を振り返ってみると自分を後退させてしまう要素はたくさんあります。

外部からの後退要員もあります。
ここの処理が1番難しい。

・行きたくもない会社の飲み会
・悪口が多い人や明らかに波長が合わない人
・好きでも嫌いでもないコミュニティの高頻度な誘い…などなど

これには一線引いて距離を置くか、完全に切ったほうが楽になります。

関係を切り離して、はじめて自分が消耗していたことに
気付くというケースが、ここ数年でいくつもありました。

イマイチ波長が合わない何かのコミュニティを抜けたり、
無理して付き合っていた誰かと縁を切ることで、
また新たな縁が生まれることだってあります。


目標、やりたいことがあるなら、
まずそれに対しての後退要員を洗い出して、
極力そぎ落としていくべきだと思います。


前進は困難、後退は簡単

ダイエットを例に話をしますと、僕の場合、
10kg痩せるのはめちゃくちゃ大変ですが、
10kg太るのはポテトにタルタルかけて食べまくればいいだけなので余裕です。

・1年禁煙したのに、付き合いで1回吸ったら、そこからまた吸い始めてしまった。
・資格試験の前日にあった飲み会を断れず、二日酔いで試験に臨んで落ちてしまった。

・・・というように一気に後退することはめちゃくちゃ容易です。

逆に、一気に前進することは、ほとんどの物事で不可能だと思います。
だからこそ一気に後退することだけは回避しなければなりません。

これは前進するための正しい方法なのかは分かりませんが、
僕はメンタルが激弱で、心が折れたら暴走することを自覚しているので、
減量時に時間制限付きのチートデイを設けて、減量を諦めてドカ食い・・・
という最悪な状況を回避するようにしています。


人生に無駄なことはない?

さっき言ったことに反する『人生に無駄はない』って言葉は、
何かを成し遂げた後に、言うことなんじゃないかなと思います。

・たくさん失敗したけど後悔はない
・努力は裏切らない
・すべてに意味があった

上記のようなポジティブな言葉も同様です。

いきなり成功するのは稀な例だと思いますし、
失敗しまくって、その度に修正して、再挑戦した先に何かを得たので、
その結果、「人生に無駄なことはない」と言えるんだと思います。

どんなことがあっても『それはそれで良かった』みたいなことは、
老後に言えたらいいかなって考えでいます。


まとめ

僕が最近気付いたこと、そして言いたいことは、
『良い習慣を持っていて、正しい努力をしていても
自分を後退させるものがあったらほとんど前には進めない』ということです。


今回のテーマはちょっと考えれば、当たり前な内容だと思いますが、
僕は25歳になるまで意識できていなかったことなので記事にしました。

最後まで読んでいただき、ありがとうございました!

イベントはチャンス

2018年 08月27日 00:00 (月)

どうもです!まさんです。
久々の持論記事になります。

今回は主がイベントについてどんな考えを持っているかについて
駄べっていこうと思います。

なぜこのテーマで記事を書こうと思ったのかといいますと
会社の後輩と雑談していた際に、この話がタメになったと礼を言われ
嬉しかったため、記事にしてみようかと思った次第です。主は実に単純である

イベントはチャンス、結論からいうとイベントまでになにか目標を設定して、
それに向かって努力したらそのイベントが自分にとって特別なものになり、
より良い自分になれるよ!
ってことです。

イベント とは

ライブや旅行等の未来の楽しみな行事のことを
全部まとめて、この記事でイベントと呼んでいます。

なぜイベントはチャンスなのか

今、主にはAqours 4th LoveLive! ~Sailing to the Sunshine~公演当日の
11月17日までに腹筋を割る という目標があります。
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イベントまでになにか目標を決めることのメリットは・・・

・先に楽しみがあることが確定しているのでモチベーションが保ちやすい
・イベントは一度しかないので目標期間の延期等、自分に言い訳ができない
・成長した状態で当日のイベントに臨む事ができる
・イベント本編だけでなく、それまで努力したこともかけがえのない思い出になる


上記のことが挙げられると思います。

特に2つ目の「自分に言い訳が出来ない状況を作る」ことは
目標を達成するためにめちゃくちゃ大事な要素です。
人の意志ってそんなに強いものじゃないので、〇月〇日までにこれ!って
目標と期間をはっきりさせないと、行動をなかなか起こせないと思うんですよね。

目標達成までの期間を決める際にイベントはもってこいです!
自分の場合、〇月までに〇〇するって目標は長続きしなかったです。

例えば9月までに5kg痩せると決めても、9月になにかあるわけじゃないですし
イマイチ気持ちが乗らず、10月に延期することも容易です。
努力の先には大きな楽しみがあったほうがいいです。

〇月〇日までに!って明確な日が決まっていて、それは一度しかないイベント。
出来る限り最高の自分で臨みたいものですよね。

イベントまでにダイエットしたり、筋トレしたり、資格試験に挑戦してみたり、
読書や勉強等を習慣にすると決めてみたり、バク転できるようになってみたり・・・
イベントは自分を成長させるチャンスになりえると思うんです。

そして4つ目の「努力したこともかけがえのない思い出になる」
いうことも声を大にして言いたいことです。

主が11/17までに腹筋を割ることができたとしたら、
4thLIVEは主にとって自分を成長させた、人生を変えたイベント
として、かけがえのない思い出結果を得ることができます。
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では逆に、もし目標達成ができなかったらどうするの?という話ですが
それでもイベントまでにやれることをやったなら何かしらの結果を得ているはずです。

先程の例のようにイベントまでに5kg痩せると決めて、
3kgしか痩せられなかったとしたら、目標達成はできていなくても
間違いなく目標に近づいている状態ですよね。

3kg痩せたという結果を自分で掴んだんです。
頑張らなければよかった・・・とはならないと断言できます。

これまで頑張ってきた自分とイベントから得たエネルギーを
力にして再スタートを切るのもアリですしね。

主も11/17までにできることをやろうと思います。
よっしゃ今日は腹筋だ!!

拙い文章ではありますが最後まで読んでいただいて
本当にありがとうございました!
少しでも参考になれば幸いです。

健康と労働観について

2016年 08月25日 00:00 (木)

「持論」駄べりです。

ざっくりとした内容ではありますが自分が持っている仕事への考え方や
人生で何が一番大切か、たまには真面目に駄べりたいと思います。

追記にてご紹介。需要なくても駄べりますw

あくまでも主個人の持論や価値観の話になるのでなるほどこういうのもあるのかってぐらいの
ゆる~い感じで見ていただけると嬉しいです。

当たり前のことを駄弁ってるだけですがもしよければどうぞ
ちょいと愚痴あり注意

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ダイエット持論について駄べります。

2016年 01月14日 00:00 (木)

今回は持論第二弾としてダイエットについて自分が思っている意見を
簡単にまとめる記事を書きたいと思います。

俺は専門家でも何でもないのですがなんだかんだ23kg体重を落とすことができました。
それでもまだダイエットの途中です。その際に感じたこと等まとめたい。

◆ダイエットをやる上で必要だと感じたこと

・目標
 ⇒何キロになりたい!等の目標を明確に定めるのは大事です。
 具体的な数字や計画を同時に決めるのがいいと思います。

・モチベーション
 ⇒このコントロールが1番難しい。
 定期的に体重を図ったり、目標を見直したりしてモチベを保つことが大切。

・適度な食事制限、運動
 ⇒過剰なのはダメ、ゼッタイ。摂生やストレスで不健康になっては意味なし。
 ダイエットは長い目で見るべきだと思っています。

・知識
 ⇒太ってしまう食べ物や時間帯。どんなトレーニングや摂生が自分にあっているのか
 自分なりのダイエット法を見つけましょう。
千差万別です。
 個人的には適度な食事制限+有酸素無酸素運動が安定かと思っています。

この4つがあればダイエットは成功します。

◆自分のダイエット法

今やっている自分なりのダイエット方法や考えを紹介

・水を飲む(毎日2リットル前後)
・週5有酸素+無酸素運動をする
・朝型生活にする
・晩飯の量は気をつける(特に炭水化物)
・美味しいものを食べることを我慢しない!週一ぐらいは好きなもの好きなだけ食ってよし!
・どんなに太っても食べないダイエットはしない

さてさて俺も目標まであと少しなので、この調子でじわじわ体重を落として
目標達成後には太らない体を造っていきたいです。

趣味との向き合い方について駄べります。

2015年 11月08日 00:00 (日)

ブログを開設して2年半程経ちますが、自分がどんな考え方を持っているか等の
「持論」について語る機会がまったくなかったので今回は第一弾として
趣味との向き合い方について駄べります。

ちょいと愚痴も含まれる記事になるので追記にてご紹介しますね。
見ていただける方はふ~ん・。・ぐらいの軽い感じで見てやってくださいww

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